w domu

27.01 środa Krótki trening w domu: - rozgrzewka (m.in. barki z gumą) 4x obwód - zwis na drewnach max - podciąganie łopatkowe (nunczaka) 5x - przysiad z gumą 15x - pompki na stołkach 10x - monster walk 25x - podciąganie łopatkowe (deska) 5x + na koniec: - podchwyt 1x - zwis na drewnach max - podciąganie łopatkowe (nunczaka) 5x - podciąganie [...]

[...] poufności podpisana. Ale na żywo robi jeszcze większe wrażenie, fajnie tak zobaczyć jak to wygląda od drugiej strony, ciekawe doświadczenie :-) chętnie bym pojechała jeszcze raz. Jedyny minus taki, że skończyło się o północy, o drugiej byłam w domu a o 6 pobudka. Ledwo żyję a do jutra jestem sama z dzieciakami. Byle przeżyć dzisiejszy dzień.

Na co Ty to biedne dziecko namowiłaś??? A mógł wygodnie siedzieć w domu przed kompem. Czysto i ciepło.:)

Nadinka nie, nie nasz. Jesteśmy u teściów. U nas pies pewnie pojawi się jak już Młody będzie mógł sam wyjść na spacer czy sam zostać w domu bo obecnie jak jestem większość czasu sama to ciężko byłoby wychodzić na spacery.

Dziewczyny ja pracuję przy czekoladkach. Mam pół szafy zapasow w domu po różnych okazjach świątecznych. Rozdaje po rodzinie część mąż wynosi do pracy a dzieciaki do szkoły a i tak jeszcze zostaje. Nie mogę patrzeć na czekoladę... Za to chętnie po żelki sięgam.

Wrzucam zabawę na kółkach. Jak będzie pogoda i łapy ok to wykorzystam okazję i jeszcze spróbuję bo lubię, a w domu nie bardzo mam możliwość żeby robić takie ćwiczenia. https://youtu.be/zHZHh4tRkG4

No, na takim rowerku to czas sie strasznie dluzy, nudy, lepiej sie przebiec, ja mam w domu takiego starego orbitreka do cardio, ale chyba musze rowerek zakupic bo jakos chyba przyjemniej na siedzaco, ostatnio zaczelam filmy i seriale na netflixie ogladac na cardio, to szybciej leci :-)

Rion każdy fizjo mówi to samo (poza tym jednym który stwierdził że nic mi już nie pomoże ;-) ). Terapia manualna i ćwiczenia. Tyle że ja ani nie mam czasu ani kasy żeby co tydzień chodzić do fizjo. To jest problem który ciągnie się latami. Jak da się coś z tym zrobić w domu ok, jak nie to trudno.

To moze daruj sobie te dzialke i wydobrzej, posiedz w domu ze dwa dni.

[...] nie toleruje grzybów, ja później cierpię bardzo więc nie jem. Jedyna "wymówka" to robienie jedzenia dla dzieci i jedzenie tego co one, bo grzybów im nie dam. Ciężki temat. Na dodatek może teściowa się nie obrazi, ale siostry męża już prędzej że jak to tak można tylko dla siebie coś robić. Naprawdę wolałabym święta spędzić na spokojnie w domu...

Na prostowniki to solidne rolowanie i ciepła kąpiel. Chyba, że masz masażystę w domu. ;)

Haha, Rion, Patik po prostu lubi szorowac tarasy w domu :) takie zwykle tarasy, czyli taki rodzaj wiekszego balkonu :-D

Trening: 3x siownia 3x "dom" powiedz mi czy masz schody w domu lub okolicy? Dzien 1 2 tygodnie obwody A, B.. wykonujesz 1x, po dwoch tygodniach 2x A1. pajacyk 30sek A2. wejscie na stopien 30sek 1min przerwy A3. krotkie sprinty przez pokoj (biegniesz, hamujesz dotykasz podlogi i wracasz biegiem, hamujesz dotykasz podlogi...)1min A4. skoki [...]

Ale mnie denerwuje ten brak edycji... }:-(( Ola ja zawsze chcialam sprobowac, ale nie mialam gdzie (mam tylko malutki stolik w domu, a stojakow na sztange nie bylo). Marnie widze poprawe wynikow, u mnie placy jakies slabe :-( Dotka wlasnie zaczelam treningi w domu :) Obciazenia przyda sie sporo, szczegolnie do MC, przysiadu (mi wlasnie brakuje [...]

Saib zainspirowales mnie. Az do takiego stopnia ze wznowilem treningi. Z checia tez zrobilbym sobie taki test. Co prawda nie mam kasy na odzywki ale mam kreatyne no i duzo ryzu, makaronu i bialego sera w domu:)

Będę gdzieś za godzinę w domu (przynajmniej taką mam nadzieję! ) i dopiero się za to zabiorę, także... trochę to jeszcze potrwa. Odpowiem też później na Wasze posty. Teraz siedzę u dziewczyny. Tak jak obiecałem, strzeliłem też parę fotek siłki. Mam nadzieję, że do rana się z tym uporam, heheh. Dzięki wszystkim za posty. Pozdr.

spokojnie napalency, przeciez napisal wyraznie, ze bedzie za godzine w domu, wiec mniej wiecej wrocil, a pisanie podsumowania to nie jest taka szybka rzecz

u mnie w domu

scorp2402: przeciez to oczywiste! http://www.sfd.pl/temat307722/ Saib: w domu jestem od ok 18.00 czasu polskiego

[...] na czczo (w dni aerobowe tak robię). Przed i w trakcie treningu 20g BCAA, po treningu 5g kreatyny i Cissus. Trening zacząłem o 8.15, po nim zakupy i ledwo dojechałem do domu, tak mnie ssało :). Co do ptasiego mleczka, na fotce jest pełna micha, której zjadłem połowę. Cała to niewiele ponad 1000kcal. Wszystko OK, ale coś mi ciągle żelatyną [...]